Fiber Foods -Lifli Yiyecekler

1.Spinach
2.Broccoli
3.Cauliflower
4.Dried Figs
5.Dried Apricots
6.Apple
7.Pears
8.Orange
9.Tomatoes
10.Carrots
11.Leek
12.Pulse
These foods are the richest in fiber. It is important to consume too much. Information for!!

http://erdoganakbiyik.blogspot.com/
https://www.youtube.com/channel/UCDsUnmBfVdEPkcC8FlzPKcg

1.Ispanak
2.Brokoli
3.Karnabahar
4.Kuru İncir
5.Kuru Kayısı
6.Elma
7.Armut
8.Portakal
9.Domates
10.Havuç
11.Pırasa
12.Baklagiller

Bu yiyecekler lif bakımından en zenginleridir. Fazlaca tüketmenizde fayda vardır.Bilgilerinize!!!


http://erdoganakbiyik.blogspot.com/
https://www.youtube.com/channel/UCDsUnmBfVdEPkcC8FlzPKcg